Très peu d’accessoires de remise en forme fonctionnent aussi bien que le ballon d’exercice. Cette grosse balle gonflable est effectivement une très bonne solution pour solliciter pratiquement tous les muscles du corps. Son utilisation permet de développer souplesse, force et stabilité.

Pour rendre vos exercices plus efficaces et pour vous faire gagner du temps dans vos routines d’entraînement, nous vous proposons un petit programme d’entraînement de 15 minutes avec 5 exercices qui vous permettront de muscler l’ensemble du corps. Des jambes aux abdominaux, en passant par les bras, vous allez tout travailler aujourd’hui !

Programme de 15 minutes pour muscler tout le corps avec Swiss Ball