Entraînement Fitness
Programme de corde à sauter pour perdre 100 calories en 10 min

Programme de corde à sauter pour perdre 100 calories en 10 min

Vous cherchez une activité ludique qui vous permettra de brûler des calories rapidement en un temps record ? On vous propose la corde à sauter. Accessoire indispensable pour toute ...

LIRE LA SUITE
0
Guide pour muscler les fessiers

Guide pour muscler les fessiers

Souvent pour des raisons esthétiques, nous souhaitons tous avoir un joli fessier, bien musclé et bien galbé. Alors, comment prendre soin de lui et surtout comment le muscler pour ...

LIRE LA SUITE
0
Guide pour muscler les mollets

Guide pour muscler les mollets

Les mollets sont certainement la partie du corps la plus négligée lorsqu'on fait des exercices de musculation. Même si vous pensez qu'au niveau des jambes, ce sont les muscles des ...

LIRE LA SUITE
0
6 exercices pour muscler les abdos profonds

6 exercices pour muscler les abdos profonds

Voici une série d'exercice qui vous permettra de muscler vos abdominaux profonds. Ces derniers sont essentiels au maintien du corps pendant toutes vos activités quotidiennes. ...

LIRE LA SUITE
0
Exercices de stretching pour le bas du corps

Exercices de stretching pour le bas du corps

Étirer le bas du corps est recommandé tant dans le domaine sportif qu'en prévention médicale. En effet, l'étirement est aujourd'hui très répandu chez les sportifs (même si ...

LIRE LA SUITE
0
Programme Full Body – Niveau Intermédiaire

Programme Full Body – Niveau Intermédiaire

Pas besoin de matériel, pas besoin d'aller à la salle de sport pour ce programme d'entraînement qui vous fera travailler tout le corps. Une séance particulièrement adaptée aux ...

LIRE LA SUITE
0
Programme entrainement musculaire Full Body – Débutant

Programme entrainement musculaire Full Body – Débutant

Vous êtes prêt à commencer ou reprendre le sport, mais vous ne savez pas par où commencer ? Voilà une séance d'entrainement musculaire qui vous permettra de travailler tous les ...

LIRE LA SUITE
0
Entrainement Fractionné Intermédiaire – 30 min

Entrainement Fractionné Intermédiaire – 30 min

Ce programme d'entraînement fractionné est destiné aux pratiquants de niveau intermédiaire ou avancé. Il contient 30 minutes d’entraînements avec les phases d'échauffement et de ...

LIRE LA SUITE
0
Entrainement fractionné vélo d’appartement – 20 Min – Débutant

Entrainement fractionné vélo d’appartement – 20 Min – Débutant

Le vélo d'appartement est une bonne solution pour commencer le sport en douceur. Comparé à la course à pied, il permet d'éviter une trop forte sollicitation des membres (genoux, ...

LIRE LA SUITE
0
Entrainement fractionné pour débutant – 20 minutes

Entrainement fractionné pour débutant – 20 minutes

Le programme que nous allons vous présenter sur cette page est un exercice de fractionné d'une durée de 20 minutes. Il est destiné aux personnes qui commencent le sport ou ...

LIRE LA SUITE
0