Ce programme d’entraînement fractionné est destiné aux pratiquants de niveau intermédiaire ou avancé. Il contient 30 minutes d’entraînements avec les phases d’échauffement et de récupération incluses.

Cette séance vous permettra de faire progresser votre endurance et brûler plus de calories. Ne prévoyez pas cet entraînement si vous ne pouvez pas faire le niveau débutant de 20 min. Disposer d’une bonne condition physique est nécessaire avant d’attaquer ce genre de séance physique.
A noter également que vous pouvez adapter le programme sur n’importe quel matériel de fitness (vélo, tapis de course, etc…)

Programme fractionné Intermédiaire – 30 min