Quel est le Meilleur Complément Multivitamines pour les Femmes ?

Guide multivitamines pour les femmes

Les multivitamines pour les Femmes

Guide d'Achat, Tests, Avis et Comparatifs

Comme il est difficile et onéreux de se procurer uniquement des aliments de qualité, notre régime moderne est souvent carencé. Or, les femmes ont des besoins très élevés en vitamines et minéraux. Il est donc important de se supplémenter pour rester en bonne santé et réaliser des performances. Comment choisir le meilleur cocktail multivitamines adapté aux femmes ? Nous vous proposons un comparatif multivitamines pour vous aider dans votre choix.

Tout sur les compléments multivitamines : définition, utilité, bénéfices

Que sont les vitamines et minéraux ?

Les vitamines sont des micronutriments, ce qui signifie que notre corps en a besoin en petites quantités pour fonctionner. Une vitamine est une molécule organique que l’organisme est incapable de synthétiser en quantité suffisante à son bon fonctionnement. Les vitamines doivent donc provenir d’une source extérieur grâce à un apport équilibré de fruits et légumes ou à une complémentation adaptée.

Les minéraux sont également essentiels à notre organisme. Ce sont des éléments que l’on trouve dans les sols et dans l’eau et qui entrent dans la composition des êtres vivants. On distingue les sels minéraux (le calcium, le magnésium, le potassium, le phosphore, le soufre, le sodium et le chlore) et les oligo-éléments présents dans le corps à l’état de traces.

Pourquoi sont-ils essentiels à notre organisme ?

Chaque vitamine et minéral joue un rôle important dans l’organisme et des carences entraînent des altérations de certains fonctions :

  • La vitamine B2 (riboflavine) est nécessaire au métabolisme cellulaire, c’est à dire à la dégradation des sucres issus de l’alimentation pour produire de l’énergie.
  • Le fer est nécessaire au transport de l’oxygène dans le sang.
  • Le potassium est essentiel à la contraction musculaire.

Pourquoi se supplémenter en vitamines et minéraux ?

Notre alimentation moderne est très déséquilibrée et n’apporte pas toujours tous les minéraux et vitamines dont nous avons besoin au quotidien.

  • Très peu de personnes arrivent à manger des fruits et légumes en quantité suffisante.
  • Une cuisson à trop haute température altère certaines vitamines.
  • Les aliments raffinés perdent la majorité de leurs micronutriments au cours du processus.
  • Il est difficile d’avoir accès à des produits de qualité, cultivés dans un sol riche. En effet, l’agriculture intensive produit certes en grande quantité, mais des végétaux de qualité médiocre, pauvres en micronutriments.
  • On sait que tous les micronutriments que nous ingérons ne serons pas utilisés par notre corps. Certaines habitudes modernes diminuent l’absorption des nutriments comme la consommation de thé, de café ou d’alcool ou encore le stress.
  • La fumée du tabac détruit également les vitamines.
  • Certains minéraux comme le sodium, le magnésium et le potassium sont éliminés par la transpiration. Les sportifs en perdent dont de plus grandes quantités que les personnes plus sédentaires.

Une supplémentation multivitaminée serait donc recommandée à tous, même à ceux qui pensent manger équilibré.

Les besoins particuliers des femmes

Les femmes et les hommes n’ont pas exactement les même besoins en termes de quantité de vitamines et de minéraux. Certaines périodes de la vie comme la grossesse nécessitent un apport particuliers en micronutriments, en particulier en acide folique. Les femmes ayant des règles très abondantes sont particulièrement susceptibles d’avoir des carences en fer. Il est donc particulièrement recommandé de se supplémenter pendant la grossesse et l’allaitement, ou en cas de règles trop abondantes.

Les personnes qui ne consomment pas du tout de produits animaux (végétaliens) ont également souvent besoin d’une supplémentation, par exemple en calcium ou en B12. Mais de manière générale, presque toutes les femmes gagneraient à prendre des compléments multivitamines, sauf celles dont le régime alimentaire est parfaitement équilibré et qui ont accès à des fruits et légumes de qualité, riches en micronutriments.

Les meilleurs compléments multivitamines pour les femmes contiennent les même nutriments que pour les hommes, mais en quantités adaptées, ainsi que du fer ou de l’acide folique.

Les bienfaits des multivitamines

Le terme multivitamines désigne un complément alimentaire contenant une combinaison de vitamines et de minéraux dans des quantités proches des apports nutritionnels journaliers recommandés. Elles se présentent en général sous forme de capsules ou comprimés à voie orale.

La prise de multivitamines de façon quotidienne peut entraîner un certain nombre d’effets positifs. Cependant tout le monde ne ressentira pas les même bénéfices, cela dépend d’un certain nombre de facteurs personnels tels que l’âge, la condition physique initiale et le mode de vie.

Les effets ressentis peuvent être les suivants :

  • Une énergie physique et mentale accrue, de meilleures performances
  • Des os plus solides, moins de risques de fracture
  • Un système immunitaire renforcé, moins de maladies pendant l’année
  • Une humeur plus stable
  • Moins de perte de cheveux
  • Une peau plus saine
  • Une diminution des symptômes prémenstruels
  • Des risques de malformation du foetus moindres chez les femmes enceintes
  • Une meilleure régulation du métabolisme
  • Une prise de muscle plus rapide

La prise de multivitamines peut également prévenir le risque d’apparition de certaines maladies graves comme le cancer ou les maladies cardiaques. Chez les personnes âgées, elles réduisent également l’occurence de la cataracte, des infections respiratoires ou encore du diabète. Il est à noter que si les multivitamines ont souvent des effets positifs, elles ne peuvent pas faire de miracles et ne doivent pas remplacer une alimentation équilibrée.

Pour vous aider à faire un choix, nous vous proposons un comparatif multivitamines parmi les meilleur multivitamines femme proposés sur le marché.

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Les Meilleurs Compléments Multivitamines pour Femmes

Opti-Women 120 Capsules
Opti-Women 120 Capsules
Qualité : 9/10
Prix : 9/10
Notre Note : 9/10

Les compléments compléments Opti-Woman font partie des meilleur multivitamines femme proposées sur le marché. Produits par le laboratoire Optimum Nutrition, les compléments Opti-women contiennent un cocktail de 23 vitamines et minéraux essentiels, auxquels s’ajoutent de l’acide folique, du fer et des extraits de plantes.Ce produit nout plait particulièrement car il ne se contente pas du cocktail de base mais contient également d’autres substances spécialement adaptées aux femmes. Il renferme en effet des isoflavones de soja (phytoœstrogènes aux vertus anticancer), et de l’uva ursi, une plante aux vertus médicinales.

Il a aussi l’avantage de contenir de l’ostivone qui permet une meilleure absorption du calcium, ce qui est un plus car c’est souvent à cause d’une mauvaise absoption que des carences en calcium surviennent.

Ces multivitamines se présentent sous forme de capsules Vcaps, adaptée aux végétariens, ce qui est un avantage d’un point de vue éthique. Elles sont douces pour le système digestif et peuvent être prises en dehors des repas sans provoquer de brûlures d’estomac. La dose conseillée est de deux capsules par jour, mais certaines utilisatrices sentent déjà un net reagin d’énergie et de nombreux bienfaits avec seulement une par jour, ce qui montre l’efficacité de ce produit.

Leur prix est tout à fait raisonnable.

AVANTAGES :
  • Doux pour l’estomac, peuvent être pris en dehors des repas
  • Convient aux végétariens

INCONVÉNIENTS :
  • Ne couvre que 15 % des apports journaliers en calcium
  • Deux doses par jour recomandées

My Protein Active Woman Multivitaminé 120 Comprimés
My Protein Active Woman Multivitaminé 120 Comprimés
Qualité : 9/10
Prix : 8/10
Notre Note : 8.5/10

Le cocktail de multivitamines Active women est un concentré de vitamines, minéraux et nutriments efficace à un prix tout à fait abordable. Il a été spécialement conçu pour les femmes actives. Produit par les laboratoires My Protein, spécialistes en nutrition pour les sportifs, il a été pensé pour répondre aux besoins nutritionnels des femmes. Ce complément couvre 100 % des besoins quotidiens en acide folique et 50 % des besoins en fer.

Il permet d’augmenter votre niveau d’énergie, de renforcer le système immunitaire tout en respectant les cycles féminins. Les multivitamines Active women contiennent en effet des extraits de dong quai, une plante qui favorise un bon équilibre hormonal. Elles contiennent de plus du ginseng qui réduit la fatigue et le stress et stimule la mémoire.

Son petit plus par rapport aux autres multivitamines présentées ici est la présence de gelée royale, un produit de la ruche aux multiples vertus. C’est en effet un complément alimentaire exceptionnel, qui aurait de plus un effet sur la production d’œstrogènes.

AVANTAGES :
  • Contient des enzymes pour faciliter la digestion
  • Contient de la gelée royale

INCONVÉNIENTS :
  • Le goût qui peut ne pas plaire à tout le monde
  • Apports très inégaux : certains minéraux et vitamines sont très fortement dosés, d’autres beaucoup moins

Floressance 12 Vitamines/Minéraux Gélule 39 g
Floressance 12 Vitamines/Minéraux Gélule 39 g
Qualité : 7/10
Prix : 9.5/10
Notre Note : 7.5/10

Ces 12 vitamines et minéraux de Floressance sont un complexe exceptionnel issus de fruits, d’algues et de levures, c’est-à-dire 100 % naturel. Ceci est un avantage car les vitamines naturelles sont beaucoup mieux assimilables par l’organisme que les produits de synthèse. À doses égales, le corps en utilisera donc beaucoup plus.Elles contiennent 8 vitamines et 4 minéraux qui aident à réduire la fatigue et le stress oxydatif, soutiennent le système immunitaire et stimulent le métabolisme énergétique.

Ce produit ne contient pas de fer, ce qui peut présenter un avantage pour les personnes ne présentant pas de carences en fer mais qui souhaitent booster leur système immunitaire et augmenter leur niveau d’énergie. Pour ces personnes, les multivitamines contenant du fer sont en effet déconseillées car une surdose peut être dangereuse.

Le plus de ce produit : son petit prix. Ce produit simple et naturel est un complexe basique de vitamines et minéraux à prix réduit. Il est idéal pour ceux qui ne souffrent pas de carences particulières et souhaitent se complémenter sans se ruiner.

Il est à noter que le groupe Léa Nature est porteur de valeurs éthiques en terme de santé et d’environnement, gage de la qualité de leurs produits.

AVANTAGES :
  • Issus de produits naturels
  • Son prix tout à fait raisonnable
  • Ne contient pas de fer
  • Très digeste
  • Produit par un groupe porteur de valeurs éthiques et écologiques

INCONVÉNIENTS :
  • Cocktail non exhaustif

RAINBOW LIGHT WOMENS ONE MULTI, 150 TAB
RAINBOW LIGHT WOMENS ONE MULTI, 150 TAB
Qualité : 6/10
Prix :7/10
Notre Note : 6.5/10

Le cocktail de multivitamines Women’s One est un concentré de vitamines et minéraux efficace à un prix tout à fait abordable. Il contient 13 vitamines, 8 minéraux dont du fer et beaucoup de calcium. Il couvre en effet 50 % des apports journaliers recommandé en calcium, ce qui est un avantage pour les personnes ne consommant pas de produits laitiers.

Il contient en outre de l’acide folique qui est important pour la santé des femmes et pour le bon développement du fœtus chez les femmes enceintes.

Il est spécialement adapté aux femmes car il contient du dong quai et du trèfle rouge, des plantes qui aident à l’équilibre du système hormonal. Il a l’avantage de contenir des enzymes d’origine végétale et des probiotiques, ce qui vous assure une meilleure digestion, donc un plus grand confort et une meilleur absorption des nutriments.

Son petit plus est qu’il renferme un concentré de jus de plantes (kale, épinard, bettes et pissenlit), ainsi que de la spiruline qui vous apportent une énergie naturelle.

AVANTAGES :
  • Format économique
  • Excellent rapport qualité prix
  • Doux pour l’estomac
  • Contint des enzymes et des probiotiques
  • Contient des extraits de plantes

INCONVÉNIENTS :
  • Comprimés très gros et difficiles à avaler
  • Une coloration des urines peut survenir

Multivitamins & Minerals Formula
Multivitamins & Minerals Formula – 24 Vitamines et Minéraux - Végétarien - Homme/Femme - Cure d'1 An/365 Comprimés - Compléments alimentaires de Nu U Nutrition
Qualité : 5/10
Prix : 5/10
Notre Note : 5/10

Ce complexe multivitaminé de Nu U Nutrition est sans conteste parmi les moins onéreux du marché. En effet, son format économique permet de faire une cure d’un an. Il s’agit probablement du produit présentant le meilleur rapport qualité/prix.

De plus, son grand format vous évite le soucis de devoir vous réapprovisionner plus d’une fois par an.Il contient 24 vitamines et minéraux, dont la plupart couvrent 100 % des apports journaliers recommandés.

Chacun des ingrédients a été sélectionné pour apporter un bienfait particulier à l’organisme, et les différents minéraux et vitamines agissent en synergie les uns avec les autres. Par exemple, la présence de vitamine D permet l’absorption du calcium et du phosphore au niveau des intestins.

On notera la présence de fer et d’acide folique, ce qui convient aux femmes en âge d’avoir des enfants. Ils sont adaptés aux végétariens ainsi qu’aux personnes intolérantes ou allergiques au lait et au gluten. Ceci est un avantage car il permet aux personnes qui ne consomment pas de produit laitier de se supplémenter en calcium.

AVANTAGES:
  • Le prix exceptionnel
  • Format économique
  • Produit au Royaume-Uni
  • Convient aux végétariens, garantis sans lait et sans gluten

INCONVÉNIENTS :
  • Ne sont pas dosées spécialement pour les femmes

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Conclusion

Après avoir détaillé les caractéristiques de cinq produits parmi les meilleur multivitamines femme disponibles sur le marché, notre préférence revient à Opti-Woman par Optimum Nutrition. Ce produit renferme en effet un cocktail très complet de vitamines et minéraux, ainsi que des plantes qui soutiennent le système hormonal féminin, ce qui est essentiel pour une santé optimale.

Le petit plus qui nous a fait élire ce produit meilleures multivitamines pour les femmes est la présence d’ostivone qui aide à l’assimilation du calcium, ce qui est un avantage car c’est bien souvent par défaut d’assimilation que des carences surviennent. Le prix est en plus tout à fait raisonnable ce qui lui confère un excellent rapport qualité/prix.