Quel est le Meilleur Complément Multivitamines pour les Hommes ?
Les Compléments Multivitamines pour Hommes
Guide d'Achat, Tests, Avis et Comparatifs
Les multivitamines sont des compléments essentiels afin de fournir les vitamines habituellement apportées par l’alimentation, mais non suffisantes pour couvrir les besoins de notre corps. Dans le cadre d’une pratique sportive, ces compléments sont d’autant plus importants afin d’apporter l’énergie nécessaire pour fournir un effort soutenu. Nous vous proposons de tout vous expliquer sur l’utilisation de ce type de produits ainsi que notre sélection du meilleur multivitamines homme, à essayer au plus vite !
Tout savoir sur les multivitamines
Qu’est-ce qu’un complément multivitaminique ?
Le corps humain a besoin de vitamines et de minéraux, essentiellement apportés par l’alimentation, pour couvrir ses besoins physiologiques. Malheureusement, l’alimentation ne suffit, bien souvent, pas pour couvrir l’ensemble de ses besoins, d’où la nécessité de recourir à d’autres moyens pour garder la forme et la santé.
La supplémentation en vitamines par le biais de compléments est une solution pour fournir à l’organisme tout ce dont il a besoin pour fonctionner correctement. En effet, les besoins en vitamines et minéraux sont définis par les apports nutritionnels conseillés de l’ANSES Agence (Agence nationale de sécurité sanitaire de l’alimentation, de l’environnement et du travail) chargée de fournir les recommandations alimentaires pour la population française.
Quels sont leurs bénéfices pour notre santé ?
Avec la modernisation de notre société, notre alimentation s’est largement modifiée, s’enrichissant en graisses et en sucres, mais entraînant des carences en vitamines et minéraux. Or, leur rôle est de maintenir la santé de notre organisme, en renforçant nos os, en stimulant notre système immunitaire ou encore en favorisant la régénération des muscles après l’effort. La prise de multivitamines va donc permettre, notamment aux sportifs, de contrebalancer ces carences et d’atteindre les apports nutritionnels conseillés (ANC).
Si la supplémentation en vitamines et minéraux ne visent pas forcément à améliorer les performances sportives, le but est surtout d’observer un regain de tonus permettant de fournir un effort soutenu et d’obtenir une régénération plus rapide des muscles. Les études démontrent l’absence de différence significative de performances sportives, malgré la supplémentation, mais un amoindrissement de la sensation de fatigue auparavant ressenti.
Sachez toutefois que les compléments multivitamines ne sont pas des produits miracles ! Ils ne permettront pas de compenser une mauvaise alimentation et ne pourront que seconder une alimentation assez saine, riche en fruits et en légumes.
Il convient donc d’oublier ses mauvaises habitudes alimentaires en favorisant l’ingestion de fruits et de légumes et en limitant les apports en sucres et en aliments gras. Si votre alimentation est suffisamment équilibrée, vous pourriez d’ailleurs n’avoir aucun besoin de recourir à des compléments multivitamines, vos besoins étant déjà couverts.
Les multivitamines entraînent-elles des effets secondaires ?
Si votre alimentation est déjà équilibrée et que vous avez suffisamment d’apports en vitamines, une supplémentation pourrait avoir des effets secondaires, allant de simples maux d’estomac ou des insomnies à des lésions nerveuses plus sévères.
Comment choisir un complément multivitamines ?
Pour choisir un bon complément multi-vitamines, il convient de se tourner vers des marques reconnues sur le marché de la nutrition sportive et les sites spécialement dédiées à ce marché.
Veillez à consulter les ingrédients présents dans vos capsules, afin d’éviter toute surdose en vitamines et minéraux. Consultez les recommandations sur les différents produits pour savoir s’il correspond à votre profil : sportif, âgé de plus de 50 ans, etc.
Enfin, pour votre choix final, n’hésitez pas à lire les commentaires sur les produits des utilisateurs les ayant déjà testés afin d’en connaître les réels effets. N’oubliez pas de prendre également rendez-vous auprès de votre médecin traitant pour cerner vos besoins et parler des précautions d’usage de ce type de produits.
Les Meilleures Multivitamines pour Hommes
Multivitamins & Minerals Formula
N°1 des ventes, Le complément Mutivitamins & Minerals Formula regroupe 24 vitamines et minéraux et est ainsi le plus complet de notre sélection. Il nous fait ainsi la promesse de garder la forme et le tonus, en couvrant nos besoins essentiels. Grâce à forte teneur en vitamine C par exemple, il fournit l’énergie nécessaire pour affronter la journée.
Le zinc va, quant à lui, permettre de renforcer vos os, idéal pour préparer votre corps à l’effort.Ce pack de 365 comprimés est idéal pour ceux qui oublient régulièrement de passer commande. Plus besoin de vous soucier de votre complément puisque ce produit vous durera toute l’année.
Son utilisation doit cependant se faire sur conseil de votre médecin, si possible avec un examen de contrôle de vos vitamines notamment. Cela évitera les surdoses qui peuvent entraîner des effets secondaires, certes non dangereux, mais assez désagréables.
- Complément le plus complet avec 24 vitamines et minéraux
- Pack annuel avec 365 comprimés
- Bon rapport qualité prix
- Efficacité constatée dès la première semaine de prise
- Efficacité moindre lors de la pratique d’un sport
- Effets secondaires constatés : insomnie, eczéma, problème digestifs, migraine, nausées, etc.
- Présence de fer et de cuivre, qui peuvent avoir des effets néfastes sur la santé si le niveau apporté par l’alimentation est déjà suffisant.
- Odeur désagréable
COMPLEXE MULTIVITAMINES BULKPOWDER
Bulkpowder nous propose un complément multi-vitamines de choix avec son complexe contenant plus de 30 ingrédients. On retrouve l’ensemble des vitamines nécessaires et surtout l’ajout de probiotiques et antioxydants, indispensables aux sportifs.
Avec un conditionnement de 90 ou 270 tablettes, on peut facilement prévoir une supplémentation sur plusieurs mois. A noter qu’une boite de 90 tablettes fait 1 mois, puisque la posologie recommandée pour ce complément multivitamines est de 3 comprimés par jour (au moment des repas).
- Contient plus de 30 ingrédients
- Avec addition de probiotiques et d’antioxydants
- Étudié spécialement pour les athlètes
- Convient aux végétariens
- Conditionnement parfois différent de l’image (en sachet)
SUPER MULTIVITAMINES ALPHA MEN
Le complément multivitamines Alpha Men de chez MyProtein est globalement très apprécié des consommateurs. Celui-ci possède notamment du calcium, de la vitamine D, du sélénium ou encore de l’acide Pantothénique (contribue à la réduction de la fatigue).
Conditionné en 120 ou 240 comprimés, on peut se supplémenter durant 1 ou 2 mois, car la posologie recommandée est de 4 comprimés par jour.
- Efficacité sur le regain d’énergie, rapporté par de nombreux utilisateurs
- Produit adapté aux hommes
- Bon rapport qualité/prix
- Posologie parfois difficile à respecter (4 comprimés par jour)
Booster Tonus Multi-vitamines et minéraux
Le Booster Tonus de Plastimea Nutri+ est un complément en multi-vitamines et minéraux de fabrication 100% française, sous forme de gélules d’origine végétale. Il contient 11 vitamines et 6 minéraux essentiels à la santé pour vous fournir l’énergie nécessaire pour affronter la journée, d’autant plus si vous exercez une pratique sportive.
Ce complément met en avant la quantité significative de chacun de ses nutriments et vitamines : : chaque complément a donc une action à jouer sur votre organisme et couvre ses besoins au quotidien. De plus, contrairement à d’autres produits de composition similaire, sa prise est facile puisqu’il vous faudra ingérer un seul comprimé, de petite taille en prime, par jour.
Le seul inconvénient trouvé par ses utilisateurs est une odeur désagréable : un peu de courage pour les plus sensibles et le tour est joué !
- Vitamines et minéraux présents en quantité significatives
- Facilité de la prise : 1 gélule, de petite taille, à chaque repas (soit 3 prises par jour)
- Efficacité rapide pour lutter contre la fatigue
- Odeur désagréable selon certains utilisateurs
Multi VitaminPlus
De fabrication anglaise, le complexe Multi VitaminPlus regroupe 7 vitamines essentielles pour conserver la forme, que vous soyez un homme ou une femme. Composé de vitamines C, E, D, D3, A, B12, B1 et B2, il couvre les besoins vitaminiques journaliers que vous obtiendriez si vous vous nourrissiez de fruits et légumes en quantité, chose assez rare de nos jours !
Ce complexe est un véritable renforçateur de votre immunité, vous aidant à lutter contre la fatigue, à améliorer votre métabolisme mais également à améliorer votre concentration.Il est indiqué pour les personnes actives, mais également dans le cadre d’une pratique sportive, puisqu’il aide à réduire les douleurs articulaires et améliore le tonus.
En ce qui concerne ses inconvénients, aucun n’a pas le moment été soulevé par ses utilisateurs. Bon point pour ce produit de haute qualité !
- Résultats rapides, avec un regain d’énergie constaté après quelques jours de prise seulement
- Prise facilité par la petite taille des comprimés
Conclusion
Le meilleur multivitamines homme est, sans conteste, le Multivitamins & Minerals Formula pour la complexité de sa composition. Ce produit couvre l’ensemble des besoins du corps, d’autant plus lorsque vous souhaitez exercer une pratique sportive. Plébiscité par les utilisateurs et élu n°1 des ventes, ce produit est vendu dans un pack annuel, ne risquant pas la panne de comprimés lors de votre supplémentation.
Lors d’une pratique sportive, les besoins en vitamines B, C, D et E sont importants pour garder votre dynamisme : Multivitamins & Minerals Formula les contient, associées à d’autres nutriments garants de la santé de vos organes. Enfin, la prise de ce complément est facilitée par la prise unique d’une gélule par jour. Facilité d’utilisation et efficacité : le duo gagnant !
Références
2 – http://eurekasante.vidal.fr/nutrition/equilibre-alimentaire-adulte/recommandations-nutritionnelles-adulte.html
3 – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16700404
